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Gefahr einer Thrombose bei Langstreckenflügen nach Südafrika
Die Situation wird korrekt Reisethrombose genannt und rührt von den besonders beengten Platzverhältnissen in der Economy Class her doch auch First Class-Passagiere sind davon betroffen. Durch Bewegungs- und Flüssigkeitsmangel kommt es zu einem Blutstau in den Beinvenen. Dadurch können gefährliche Blutgerinnsel entstehen. Sie treten übrigens auch bei Bahn- und Autofahrten auf, daher gilt das Risiko natürlich auch für solche Reisen.
Minimieren des Thrombose Risikos durch:
- Viel trinken - mindestens 0,1 Liter pro Stunde!
- Keinen Alkohol, keinen Kaffee, keinen schwarzen Tee trinken!
- Die Beine beim Sitzen nicht übereinanderschlagen!
- Bequeme Kleidung tragen!
- Die Waden massieren!
- So oft wie möglich aufstehen und im Gang oder auf der Stelle gehen!
- Regelmäßige Bewegungsübungen machen (möglichst einmal pro Stunde, zehn Wiederholungen ohne Schuhe)!
- Im Sitzen die Zehen abwechselnd nach oben ziehen und nach unten "krallen".
- Die Knie abwechselnd beugen und dann die Beine unter den Vordersitz strecken.
- Die Füße von der Ferse bis zur Fußspitze über den Boden abrollen.
- Stützstrümpfe
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